Diagnostic Yaskfit — Ton parcours transformation 12 semaines

1 · Qui es-tu ?

On commence par les bases. Aucune info ne sera partagée.

Prénom*

Nom*

Email*

Téléphone (WhatsApp)*

Format international préféré (ex. +32, +33).

Pseudo Instagram

Date de naissance

Ville

Pays

Ta situation actuelle

2 · Ton objectif principal

Pour quoi veux-tu vraiment t'engager dans cette transformation ?

Décris ton objectif avec tes propres mots

Combien de kilos veux-tu perdre/prendre ?

En combien de temps ?

Y a-t-il un événement important à venir ?

3 · Où vas-tu t'entraîner ?

Salle, maison, mix ? Pas de mauvaise réponse — juste la tienne.

Lieu d'entraînement principal*

À la maison En salle Les deux Je ne sais pas encore

Si tu t'entraînes à la maison, quel matériel as-tu ?

Combien de séances par semaine peux-tu faire ?*

1 à 2 / semaine 3 / semaine 4 / semaine 5+ / semaine

Durée idéale d'une séance

20 à 30 min 30 à 45 min 45 à 60 min Plus d'1h

4 · Ton niveau sportif aujourd'hui

Honnêteté totale. C'est ce qui me permet de te proposer un plan adapté.

Ton niveau actuel*

Débutante Intermédiaire Avancée Je reprends après une pause

Pratiques-tu actuellement une activité ? Si oui, laquelle ?

Depuis combien de temps t'entraînes-tu ?

Déjà accompagnée par un coach ?

Oui Non

Douleurs, blessures ou limitations physiques ?

5 · Ton rapport à la nutrition

Pas de jugement. On regarde juste où tu en es vraiment.

Comment décrirais-tu ton alimentation actuelle ?*

Plutôt équilibrée Irrégulière Trop sucrée Trop grasse Je saute souvent des repas Je grignote beaucoup Je mange selon mes émotions Je ne sais pas quoi manger

As-tu déjà suivi un régime ? Si oui, lequel, et qu'est-ce qui n'a pas tenu ?

Restrictions alimentaires

Combien de repas par jour ?

1 à 2 3 4 à 5 Plutôt grignotage

6 · Ton mindset

La transformation passe par la tête autant que par le corps.

Sur une échelle de 1 à 10, à quel point es-tu motivée aujourd'hui ?*

7

Qu'est-ce qui t'a poussée à vouloir changer maintenant ?

Comment te sens-tu dans ton corps aujourd'hui ?

Comment veux-tu te sentir dans 12 semaines ?

7 · Ton historique

Ce que tu as déjà essayé — et pourquoi ça n'a pas tenu — est précieux.

As-tu déjà essayé de te transformer ? Si oui, qu'est-ce que tu as essayé ?

Qu'est-ce qui a fonctionné ?

Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné ?

Pourquoi penses-tu ne pas avoir encore atteint ton objectif ?

8 · Ta disponibilité et ton engagement

Sois honnête. Mieux vaut sous-promettre que craquer en route.

Combien de temps réel peux-tu consacrer à ta transformation par semaine ?

Prête à suivre un plan structuré sur 12 semaines ?

Oui, à fond Peut-être Non

Prête à ajuster certaines habitudes alimentaires ?

Oui Partiellement Non

Tu préfères un cadre :

Strict & précis Flexible

Sur une échelle de 1 à 10, à quel point es-tu prête à t'engager maintenant ?*

7

9 · Investissement

Une transformation sérieuse demande un vrai engagement, financier inclus.

Es-tu prête à investir dans un accompagnement sérieux ?*

Oui, maintenant Oui, mais j'ai besoin d'en savoir plus Peut-être plus tard Non

Quel budget mensuel pourrais-tu investir ?

Moins de 100 € 100 - 200 € 200 - 300 € 300 € et +

Tu préfères que je te recontacte par :

WhatsApp Instagram Email Téléphone

10 · Dernière étape

On y est. Plus qu'à valider.

Un dernier mot pour Yasmine ?

Ton diagnostic Yaskfit

1 · Qui es-tu ?

2 · Ton objectif principal

3 · Où vas-tu t'entraîner ?

4 · Ton niveau sportif aujourd'hui

5 · Ton rapport à la nutrition

6 · Ton mindset

7 · Ton historique

8 · Ta disponibilité et ton engagement

9 · Investissement

10 · Dernière étape